L’eau miracle révélée par Yuka la meilleure pour votre santé

Sur l’application Yuka, qui évalue la qualité de nos aliments et boissons, une petite bouteille d’eau minérale se démarque. Selon cette application, cette eau serait la meilleure pour la santé. Yuka, devenue un réflexe pour beaucoup lors de leurs courses, recommande une eau spécifique pour une consommation quotidienne saine.

Avant de choisir une eau en bouteille, il est important de rappeler qu’il faut boire environ 1,5 litre d’eau par jour. Cette consommation est essentielle, car notre corps est composé à plus de 60 % d’eau. L’eau aide à réguler la température corporelle, transporte les nutriments, élimine les déchets, lubrifie les articulations et participe à l’équilibre des fluides et des électrolytes. En résumé, elle soutient tous les grands systèmes de l’organisme.

Yuka recommande une eau proche de Mont Roucous

La ligne directrice de Yuka est simple : pour un usage quotidien, il vaut mieux privilégier l’eau du robinet si sa qualité est bonne, ou une eau de source ou minérale très faiblement minéralisée. L’application recommande un résidu à sec inférieur à 100 mg par litre et un pH proche de la neutralité, entre 6,5 et 7. Parmi les eaux qui correspondent à ces critères, Mont Roucous se distingue avec un résidu à sec d’environ 22 mg par litre et seulement 3 mg de sodium.

Comment choisir la meilleure eau en bouteille selon Yuka

Lors de vos courses, il suffit de regarder l’étiquette pour faire un choix éclairé. La mention « résidu à sec à 180 °C » indique la quantité totale de minéraux. Si cette valeur est inférieure à 100 mg par litre, l’eau est considérée comme très légère et adaptée à une consommation quotidienne. Un pH proche de 7 limite également les risques de brûlures d’estomac ou de troubles digestifs, qui peuvent apparaître avec des eaux plus acides.

Il faut aussi surveiller la teneur en sodium. Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires doivent éviter les eaux riches en sel, notamment certaines eaux gazeuses pouvant atteindre environ 2 g par litre. Ces eaux peuvent aussi provoquer des ballonnements, surtout chez les femmes enceintes ou allaitantes. Les eaux gazeuses bicarbonatées peuvent être consommées ponctuellement, par exemple après un repas copieux, mais ne doivent pas devenir la boisson principale.

Quelle eau privilégier pour une hydratation quotidienne

Pour s’hydrater tous les jours, le choix évident reste l’eau du robinet, si sa qualité est contrôlée localement, ou une bouteille d’eau très faiblement minéralisée comme Mont Roucous, Montcalm ou Rosée de la Reine. Ces eaux respectent les critères recommandés par Yuka. Elles conviennent généralement à toute la famille et peuvent même être utilisées pour préparer les repas des jeunes enfants.

Les eaux très minéralisées ont leur place dans certains cas spécifiques. Par exemple, Hépar est souvent recommandée en cas de constipation, et Contrex pour un apport accru en calcium. Toutefois, leur consommation régulière peut surcharger l’organisme en minéraux. Les médecins rappellent aussi qu’il est préférable de ne pas boire plusieurs fois la même bouteille, pour des raisons d’hygiène, afin de préserver sa santé au quotidien.