Ce granola Lidl santé à moins de 3€ va révolutionner vos petits-déjeuners

Les céréales du petit-déjeuner sont souvent riches en sucres, notamment à cause des coussinets fourrés, des billes soufflées qui éclatent sous un « pop » ou des mascottes colorées. Pourtant, un produit vendu chez Lidl, à moins de 3 euros, attire l’attention des spécialistes en nutrition.

Un granola santé validé par des professionnels

Il s’agit du granola chocolat-framboise One Day More, proposé par Lidl pour environ 2 à 3 € le pot de 450 g. Ce produit a été salué par le médecin nutritionniste Dr Arnaud Cocaul ainsi que par les diététiciennes Ysaline Benakli et Célia Maylis. Ils louent sa faible teneur en sucres, ses fibres rassasiantes et ses 12,5 g de protéines pour 100 g. Depuis le printemps 2025, plusieurs médias, comme le Journal des Femmes, Marie France ou MagicMaman, relayent cet engouement, en période où de nombreux consommateurs cherchent des options saines à petit budget.

Une composition soignée et naturelle

Selon le site du fabricant One Day More, ce granola est basé sur des flocons d’avoine et de blé complet, liés par un sirop de dattes à 13,7 % et des fibres de racine de chicorée à 7 %. On y trouve aussi de la farine de riz, des graines de tournesol, du cacao maigre, environ 5 % de chocolat noir et 3,5 % de framboises lyophilisées. La recette ne contient ni sirop de glucose-fructose ni huile de palme, et elle est dépourvue d’additifs controversés.

En termes nutritionnels, 100 g de ce granola apportent environ 410 kcal, 12,5 g de protéines, 8,4 g de lipides dont 2,2 g saturés, 65,2 g de glucides dont seulement 10,1 g de sucres, 10,2 g de fibres et 0 g de sel. Une portion de 40 g fournit environ 164 kcal, avec un peu plus de 4 g de protéines et près de 4 g de sucres, tout en étant riche en fibres pour rassasier jusqu’au repas suivant.

Un produit moins sucré que la majorité des granolas

La plupart des granolas industriels dépassent souvent 20 à 22 g de sucres pour 100 g. Par exemple, le granola Kellogg’s Extra chocolat au lait contient environ 26 g de sucres, près de 472 kcal et 5,5 g de fibres pour 100 g. En comparaison, le granola One Day More affiche environ 10 g de sucres et 10 g de fibres pour 100 g, ce qui le place dans la catégorie des options faibles en sucres.

Les fibres de chicorée sont également un atout, car elles augmentent naturellement l’apport en fibres, favorisent la satiété et contribuent au bon fonctionnement du microbiote intestinal. Toutefois, ce granola reste énergétique, il est donc conseillé de limiter la portion à 30-45 g par repas, en l’associant à un yaourt nature, du lait non sucré ou un fruit entier.

Comment bien le consommer et le repérer en magasin

Pour un petit déjeuner équilibré, un adulte peut consommer environ 40 g de granola avec un yaourt ou un skyr, et des fruits frais. Ce produit convient à ceux qui souhaitent réduire leur consommation de sucres tout en conservant un goût agréable, à condition de contrôler la portion, notamment en cas de perte de poids ou de surveillance de la glycémie. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé dans ces situations.

Selon le Journal des Femmes, ce granola reste une trouvaille discrète, car il est parfois difficile à repérer dans certains magasins Lidl. Il se cache souvent parmi d’autres références très sucrées. Il est donc recommandé d’ouvrir l’œil dans le rayon céréales et de repérer le tube de 450 g de One Day More chocolat-framboise. Lorsqu’il est disponible à 2-3 €, c’est une option intéressante pour un petit-déjeuner plus sain et malin.